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那天我下了班，看她有一個包裹，就順手幫她拿上樓， 想說等她usb 變頻跳蛋
回來後再告訴她。
她回來後，我問她那是什麼，她愣了一下，然後突然很~賊的看
著我。「嘿嘿！這是我最近在網路上發現的一個很神奇的寶貝
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這時她才得意洋洋地跟我說，其實這是她要買來給我的禮物,本想
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沒想到被我發現了，只好就現在送給我囉。
她馬上催促著我趕緊找個時間試用一下，用完好跟他一起討論........
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蚵仔麵線、三寶燒臘飯、焢肉便當、速食店大麥克餐、豬肉水餃搭配酸辣湯，你今天想吃哪一樣？康健雜誌評比上班族最常吃的12項外食，結果發現，最不健康的餐點前兩名為蚵仔麵線、超商麻醬涼麵。
這12項外食，包括「蔥燒豬排簡餐」、「三寶燒臘飯」、「焢肉便當」、「牛肉麵」、「豬肉水餃＋酸辣湯」、「蚵仔麵線」、「滷肉飯組合」、「速食店大麥克餐」、「超商麻醬涼麵」、「超商奮起湖便當」及「素食便當」等。
「好食課食育團隊」專業營養師群逐一拆解餐點，計算各項營養素和六大類食物的份量，能否滿足身體所需的各種營養，標準為國人飲食現況熱量分配、每日飲食指南營養配置。
結果發現，12大外食的營養幾乎統統不及格，有的太油、不均?，有的是缺乏微量營養素。其中最不及格的是蚵仔麵線與超商麻醬涼麵，前者缺乏蔬菜類，後者缺乏豆魚蛋肉，營養素嚴重不足。
整體來說，這12項外食看似豐富，選擇性很多，但如果每天食用這些組合，則容易出現維生素、礦物質、膳食纖維等營養素不足，但熱量、油脂卻過多等問題。
「好食課食育團隊」專業營養師提供5個飲食小秘訣。首先，將白飯換成全穀或糙米，改善維生素B群和膳食纖維不足問題。其次為將堅果納入飲食習慣，例如將腰果、杏仁、開心果、葵花子當成點心，飲料可喝純黑芝麻飲品。
此外，外食族蔬菜攝取量普遍太少，建議應該「刻意點菜」。輔仁大學營養科學系主任駱菲莉推薦深色蔬菜，包括青花菜、空心菜、地瓜葉等深綠色蔬菜，以及茄子、紅鳳菜等紫色蔬菜。再者，外食餐後，應該至少吃一種當季盛產水果。
最後，由於外食選擇有限，如果這一餐不夠營養、不夠健康，下一餐就必須補回來，才能達到營養充足，且均衡的理想飲食。
台北市22歲的林姓男子剛考上台大醫療器材與醫學影像研究所，但他疑在網路上用假身分誘騙未成年少女，假藉交往與欣賞對方身體等理由，要求少女拍攝裸露照片並散布。警方調查，約有121名少女受害，刑事警察局今（31）日已逮捕林男，並查扣120G的少女裸露猥褻照片。
警方初步調查，被害少女均為台灣的國小或國中女學生，受害人情趣按摩椅使用影片數高達121人，如果少女拍攝裸照後不配合林男要求，將被恐嚇要在網路公布裸照。警方已依違反兒童及少年性剝削防制條例、刑法恐嚇罪將林男移送台北地檢署偵辦，並持續擴大調查。
刑事局偵察第九大隊獲報有人在網路上散布未成年少女的裸照，警方循線在5、6月時逮捕鄭嫌等6名涉嫌散布裸照者，並查扣相關裸照與色情影片，初步統計被害少女約52人，獲利約新台幣50萬元。
警方深入追查後，發現上述受害者照片都來自同一來源，這些照片均利用Line、BeeTalk、FB臉書messenger等即時通訊軟體，來攝錄猥褻視訊畫面，之後鎖定嫌犯是剛考上台大研究所的林男。據了解，林男為滿足特殊性癖好，疑似利用假身分和上述即時通訊軟體，以男女朋友交往等理由誘騙未成年少女交換私密照，藉此拍攝對方裸照，得手後若少女不配合其要求，便揚言公布裸照，使被害人身心受創。詳細的案發原因與受害者人數，仍待警方進一步釐清。
刑事警察局今（31）日已逮捕林男，並查扣高達120G的少女裸露猥褻照片。（圖／刑事警察局提供 , 2017.07.31）
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